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quarta-feira, 29 de abril de 2015

Água termal é o que há!

A água termal parece supérflua, mas pode proporcionar benefícios poderosos – estéticos e terapêuticos. Por ser extraída do solo, ela carrega compostos minerais importantíssimos para evitar o envelhecimento precoce, fixar maquiagem, amenizar inflamações de procedimentos estéticos, auxiliar na cicatrização e tratar dermatites atópicas.


Na lista dos ativos mais comuns estão ferro, zinco, silício e selênio. “Por isso, ela tem ação antioxidante bastante forte, inibindo a ação dos radicais livres, e ainda carrega propriedade anti-inflamatória”, conta Beatriz Sant’Anna, diretora da Comunicação Científica da Divisão Cosmética Ativa da L’Oréal.

Para tirar proveito de todas essas vantagens, tem que experimentar. Listamos, então, os principais usos relacionados a esse líquido precioso que já entrou para a lista de cosméticos tem que ter.

PROTEGER

Poluição, sol, cigarro, substância tóxicas presentes em alimentos e estresse são grandes responsáveis pela ação dos radicais livres que atuam diretamente no envelhecimento cutâneo. Daí a importância da água termal na rotina de beleza. Ela estimula as enzimas protetoras do dano através de agentes antioxidantes e ainda pode estimular a produção de colágeno. E o melhor: por ter uma textura levinha, pode aplicada em qualquer tipo de pele e usada várias vezes ao dia.

HIDRATAR

O selênio presente no produto ajuda a equilibrar o manto lipídico. Por isso, ela é um ótimo complemento dos hidratantes diários. Na hora de finalizar a rotina de skincare, aproveite para borrifar a água termal e deixe secar naturalmente para uma melhor absorção dos ativos. Vai passar horas em um ambiente fechado e com ar condicionado? Lembre-se de levar a água termal e aplique com frequência para evitar o ressecamento.

ACALMAR

Peeling, laser, depilação, queimadura solar, picada de inseto, dermatite atópica... Todos esses casos inflamam a cútis, gerando vermelhidão e ardência. Mais uma vez entra em cena a água termal, dessa vez com seu poder anti-inflamatório e calmante. Ela proporciona um frescor imediato e recuperação da cútis a curto prazo. Além disso, reforça a barreira protetora da pele. Leve na bolsa e passe sempre que sentir algum desconforto.

CICATRIZAR

Um estudo recente feito pela La Roche-Posay, na França, mostrou que depois de sete dias de aplicação de água termal, mulheres que acabaram de passar por uma mastectomia notaram uma melhora na cicatrização da região, que proporcionou aumento da mobilidade dos braços.

FIXAR

Até no make a água termal tem função. Muitos especialistas já usam o cosmético na finalização para uma melhor fixação. E o resultado é bastante satisfatório.

ONDE ENCONTRAR:



- Vichy (150 ml), R$ 52,90
- La Roche-Posay (150 ml), R$ 55,90
- Avène (150 ml), na Beleza na Web, R$ 66,90
- Evian (150 ml), R$ 50
- Lindoya (150 ml), R$ 25,90

*Fonte: revista Marie Claire

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Um casal que se ama...!!!

Nada como a intimidade não é verdade?! Usar o banheiro ao mesmo tempo e criar apelidos um para o outro são coisas típicas de relacionamentos bastante íntimos. Nós destacamos seis situações de casais que estão juntos há bastante tempo, veja se você se identifica:

1. Vocês tomam banho juntos sem ter relações sexuais. A magia de água morna e da espuma é desperdiçada em vocês dois porque além da economia de água, sexo embaixo do chuveiro nem sempre é bom.



2. Vocês usam o banheiro ao mesmo tempo para várias situações, que envolvem o chuveiro, a pia e o vaso sanitário.

3. Vocês inspecionam a pele um do outro quando aparece uma espinha ou quando um pelo da sobrancelha precisa ser removido.

4. Vocês trocam mensagens por celular mesmo estando no mesmo ambiente (você talvez tenha feito isso para chamar atenção sobre a importância de largar o smartphone de vez em quando).

5. Vocês fazem cócegas, especialmente quando um dos dois não gosta nem um pouco da brincadeira.

6. Vocês criam apelidos estranhos que muitas vezes ganham a versão do diminutivo.

*Fonte: revista Marie Claire

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terça-feira, 28 de abril de 2015

Bela adormecida!

Aproveite o período da noite para cuidar da beleza de seus fios. Confira 4 dicas e coloque em prática hoje mesmo:



1. Não durma com o cabelo preso para trás se ele estiver molhado, pois os fios podem quebrar, principalmente se as pontas estiverem ensopadas. A indicação é sempre secar as extremidades com uma toalha para retirar o máximo de umidade.

2. Use uma fronha de cetim para evitar danos aos fios. Quanto mais fricção no cabelo você provocar durante a noite, mais prejudicado ele ficará. Além disso, se você transpirar, não o tecido suave não irá deixar os fios marcados.

3. Escove o mínimo possível para quebrar menos fios, principalmente quem tem cabelos mais frágeis. Escove o suficiente para desembaraçar. Evite também usar escovas de metal.

4. Durma com tranças. Elas não somente darão textura e ondas suaves aos cabelos, como também irão evitar que ele embarece.. Além disso, na manhã seguinte você terá pouco trabalho para pentear.

*Fonte: revista Marie Claire

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Chegou a hora da franjinha!

As franjas não são mais as mesmas. Agora, só dá franjinha. O diminutivo não é à toa, e deve-se ao tamanho mesmo. Pode reparar: elas andam bem mais curtas, de dois a três dedos acima das sobrancelhas. 

— Virou moda, em todo canto vejo alguém com este tipo de franjinha — observa a artista audiovisual Poliana Pieratti, de 27 anos, ela própria uma adepta do corte.

Ao se render a ele, há cerca de um ano, ela foi radical: tosou a franja no meio da testa de uma vez só.



— Não quis cortar aos poucos. Acho que há tipos muito diferentes de franja. Na altura das sobrancelhas, ela chama a atenção para as maçãs do rosto. A mais curta levanta isso, vai para o olhar — analisa Poli, que usou como referência a “franjinha francesa”.

Falando em francesa, a personagem da atriz Audrey Tautou no filme “O fabuloso destino de Amélie Polain” serviu de inspiração para a neozelandesa Olivia Coote, de 28 anos, outra fã do estilo.

— Antes de cortar, fiquei com um pouco de medo, porque o cabelo dela (a atriz) é mais escuro. Mas a franjinha me lembra também o cabelo de crianças “in a good way”, o que me fez criar coragem — conta Olivia, radicada no Rio há quase dois anos.

Designer gráfica à frente da marca de picolés Palitos Bem Frio, é ela quem corta as suas madeixas, uma vez por mês:

— Admiro como as brasileiras cuidam dos cabelos. Não tenho muita paciência. Uso o meu mais bagunçado, e não tenho secador.

A DJ Larissa Busch, de 19 anos, também é dona do corte de sua franja. De tempos em tempos, até vai ao salão para dar um jeito. Mas na primeira vez em que rapou os fios em cima dos olhos, foi a própria quem pôs as mãos na tesoura. Hoje, o look é sua “marca registrada”.


— Franja é tipo um acessório. Se você sai na rua de short e chinelo, mas de franja, já tem uma informação diferente. Me sinto murcha sem ela. As pessoas me reconhecem nas festas como “aquela DJ de franjinha”diz Larissa, que já variou bastante o tamanho do “acessório”.

 — Tem gente que, quando corta a própria franja, fica tão ansiosa que acaba ficando curtíssima.

*Fonte: caderno Ela, jornal O Globo

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domingo, 26 de abril de 2015

Tenha mais disposição e produtividade no dia a dia!

Com os dias mais fresquinhos, logo vem a preguiça. E se falta disposição até para o lazer, imagina para malhar e trabalhar! Mas há como minimizar esse desânimo e com medidas fáceis de adotar.


Quem ensina o que fazer é Wesley Dmitruk, coach e consultor em treinamento e desenvolvimento da Khalanet. Veja como animar seus dias!

1) Faça pequenas pausas em sua rotina diária

"O ideal seriam pausas de cinco minutos a cada hora", explica Wesley. Mas, sabemos, isso não é possível para todos. Então, o coach sugere que se você usa computador durante todo o dia, pelo menos lembre-se de levantar-se um pouco, alongar os braços e pernas e relaxar os ombros. E se você pode se dar esse luxo, saiba que um cochilo de 15 minutos no meio do dia comprovadamente aumenta sua produtividade mental e disposição física.




Descole um cantinho e vá se alongar. Isso fará toda a diferença no seu dia, pode acreditar.

2) Ao caminhar olhe para a frente na altura da linha do horizonte

Treine sua visão periférica. Talvez você nunca tenha imaginado isso, mas se você caminha olhando para baixo, aumenta a possibilidade de entrar em seu diálogo interno e, caso esteja com alguma questão a ser resolvida, provavelmente isso não o ajudará. Confira o que tem ao seu redor, repare, distraia-se.

3) Aprenda a respirar de forma adequada.

Parece bobagem, mas a verdade é que na correria, até de respirar como se deve a gente esquece. "Parar duas ou três vezes ao dia para respirar fundo. Treine para trazer sua respiração para a altura do umbigo, pois a respiração na altura do peito, como fazemos normalmente, mantém a ansiedade e outros sentimentos negativos como raiva ou medo", explica Wesley.

Entretanto, ele alerta: "Evite a hiperventilação (respiração profunda por várias vezes seguidas). Apenas três respirações profundas são suficientes para você se acalmar e também ajuda a dormir melhor", ensina.

4) Precisa encontrar soluções ou planejar algo? Então, caminhe.

"Mente é movimento; se você movimenta seu corpo, movimenta também sua mente", diz o coach. O especialista ensina a trocar a esteira da academia pela caminhada, por exemplo, sem pressa, tranquilo. Segundo ele, você se surpreenderá com as mudanças mentais que vai experimentar.

"Caminhe também após o almoço. Você gasta mais energia caminhando nesse período, ótimo para quem deseja emagrecer um pouco", dá a dica.

5) Se não dá… então faça outra coisa!

Caiu aquela chuva e o trânsito de volta para casa está terrível. A dica do coach é: não insista. Vá ao cinema, faça um happy hour com os colegas, se é rotina, matricule-se em uma academia próxima ao trabalho, ou invente outra coisa qualquer; mas não desperdice sua energia, sua paciência, seu tempo, no trânsito.




Aproveitar o tempo para ir às compras pode ser uma boa opção. Ainda que você não seja fã de supermercado, será menos estressante e mais produtivo do que ficar parada no trânsito.

"O dinheiro que gastaria com gasolina parado no trânsito talvez seja suficiente para pagar a mensalidade da academia ou o ingresso do cinema", lembra ele.

6) Faça as pazes com o tempo.

Deu tempo, ótimo, se não deu, não deu. O melhor, conforme aponta Wesley, é ficar vivo para fazer amanhã o que não deu pra fazer hoje. "Você tem limites e é saudável conhecê-los. Além disso, talvez nem todo dia você esteja supercriativo ou superdinâmico. Procure organizar sua agenda de forma que possa aproveitar suas inspirações", ensina o coach.

Wesley ressalta que talvez você não consiga organizá-la de forma perfeita, mas que uma pequena mudança já será um grande salto de qualidade.

7) Cuide de sua vida.

Parece brincadeira, mas não é. Segundo Wesley, grande parte de nossa energia é gasta com preocupações relacionadas à vida dos outros: filhos, pais, esposas, tios, amigos, namorado, cônjuge etc. E as redes sociais? Será que a vida alheia não está tomando demais sua energia? Pois é.

"Cada um é responsável por sua própria vida. Se você conseguir lidar com seus problemas já estará fazendo bastante. Deixe os outros se preocuparem com suas próprias vidas. Isso não significa que você não irá ajudá-los caso precisem, significa apenas que você deixa para os outros os problemas deles", resume ele.

8) Faça coisas novas.

"Aprender novas atividades estimula o cérebro. Isso faz com que novas conexões neurais sejam criadas e, por incrível que pareça, aquele curso de jardinagem que você fez ano passado pode ajudá-lo a encontrar novas soluções em seu trabalho, mesmo uma coisa não tendo nada a ver com a outra, diretamente", diz Wesley.

Segundo ele, pesquisas utilizando ressonância magnética craniana vêm mostrando algo muito interessante: aparentemente o aprendizado de novos comportamentos também estimula o cérebro a liberar neurotransmissores responsáveis pelo bem-estar.


*Fonte: GNT, canal Globosat

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quinta-feira, 23 de abril de 2015

Batom amigo!

Mancha nos dentes e lábios ressecados são problemas comuns que a maior parte das mulheres já enfrentou. Confira esses e outros problemas que podem acontecer ao usar seu batom amigo descubra como evitá-los:

1. Você não está hidratando:

A hidratação é crucial para que a pele permaneça macia e saudável, especialmente durante os meses mais frios do ano. A dica é lançar mão do protetor labial para evitar rachaduras na região.

2. Você não usa esfoliante:

Se há algo que pode arruinar o make é a escamação, portanto, lembre-se de esfoliar regularmente a pele da boca. "[A maquiagem] dura mais tempo em uma superfície mais suave", afirmou Gina Brooke, diretora artística da Shu Uemura. "Se você notar descamação, limpe os lábios e começe do zero."

3. Você não aplica o primer:

O produto adiciona uma camada suave e hidratante nos lábios, formando a base perfeita para receber o batom em seguida.

4. Você não usa delineador:

O delineador de lábios serve como uma barreira entre o batom e base que você usa no rosto. "Eu faço uma linha ao longo da borda externa dos lábios para destacar o formato e prevenir borrões", disse Brooke. Certifique-se de que você está usando uma cor que combine perfeitamente com seu batom ou uma versão mais clara, caso queira fazer um look anos 90.

5. Você aplica o batom no lugar errado:

Ao contrário do que muita gente faz, o batom deve ser aplicado a partir do centro dos lábios, seguindo para as bordas. É a melhor maneira de evitar borrões quando você chegar nas extremidades.

6. Você não retira o excesso:

O batom está borrando a xícara de café ou pior, seus dentes? Isso é resultado de aplicar o produto e não retirar excesso depois. Para evitar o problema, basta colocar um pedaço de papel entre os lábios e encostá-lo contra a boca.

7. Você não escolhe direito a cor:

Como regra geral, lembre-se que tons com base azul (vermelho clássico) fica bem em pessoas com pele clara, enquanto tons com base laranja (tijolo vermelho) é perfeito para morenas.

*Fonte: revista Marie Claire

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terça-feira, 21 de abril de 2015

Trança?! Não!

Conheça a falsa trança!!! Aprenda o passo a passo para o penteado coringa que arrasou na passarela do SPFWe derreteu corações na plateia! 


O estilista Ronaldo Fraga se inspirou na lenda das sereias pra sua coleção verão 2016, que foi apresentada no São Paulo Fashion Week, e o beauty artist Marcos Costa, responsável pela beleza do desfile, apostou uma maquiagem fresh, com destaque pros olhos com delineado feito com sombras em tons de azul.

Mas, quem roubou a cena mesmo foram os cabelos, envolvidos em uma trança falsa no estilo rabo de peixe. O penteado, que conquistou a todos no backstage e na passarela, é um super coringa, que pode ser usado tanto no dia a dia, quanto em uma ocasião mais especial. "Sabe quando você tem duas festas no fim de semana e não tem paciência pra ficar o tempo todo no salão? Então, aproveita os resquícios do primeiro dia, capricha na dose extra de spray enos grampos de cabelo e arrasa. Fica pronto em 3 minutos - ou menos!, explicou Marcos Costa. Anota aí o passo a passo:

Capriche na textura antes de começar
1. Com os fios soltos, passe spray fixador ou xampu seco pra dar mais textura.

2. A partir da altura da orelha, comece a prender os fios com grampos grandes - onde o cabelo é mais pesado. Vá enrolando os fios, prendendo com grampos, ao longo de todo comprimento. Do meio pras pontas use grampos menores, onde o cabelo é mais leve.

O final é arrematado por um mini elástico, que deve ficar invisível
3 - Arremate no final do comprimento com um elástico fino, da cor dos cabelos, de modo que fique imperceptível.

Grampos, muitos grampos pra garantir todos os torcidos do comprimento
4- Complete com mais alguns grampos (Marcos diz que, em um cabelo longo, são usados em torno de 30, 40 grampos - então capriche!). O excesso de grampos é pra prender os fios, que não são trançados, viu?

Marcos Costa finaliza soltando alguns fios
5 - Pra ficar ainda mais cool, mais bagunçadinho, solte um pouco algumas mechas, dando mais volume ao penteado.

*Fonte: revista Glamour

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Guia de corte, cor e textura para você acertar na hora de fazer uma mudança no visual!

Variar o cabelo nem sempre significa apenas uma alteração estética. Trocar de cor, ousar no corte ou arriscar uma nova textura mexe diretamente com a autoestima. Aqui, veja dicas para seguir o caminho certo quando for mexer nos fios:


Corte

* O domínio dos médios

Quem acompanhou as premiações recentes (Oscar, Grammy, Globo de Ouro) deve ter notado que o corte médio foi o preferido entre as famosas. Sienna Miller, Emma Stone e Naomi Watts foram algumas das atrizes que surgiram com os fios entre a nuca e os ombros. Até a socialite Kim Kardashian, sempre fã do cabelão, se rendeu ao novo comprimento. “É um corte curinga, combina com todos os formatos de rosto, encorpa os fios finos, controla os volumosos e é fácil de modelar”, diz Tiago Parente.

* Longos mais modernos

Desapego não é uma de suas maiores virtudes? Tudo bem. Não é porque você ama os fios compridos que eles devem ser sem graça. 
“Deixe-os levemente desfiados nas laterais e nas pontas, para dar movimento, mantendo sempre a base reta”, diz o cabeleireiro Mauro Freire, de São Paulo.

* Franja sob medida

Entre as sugestões dos experts, estão as versões retas e cheias, na altura das sobrancelhas, ou compridas nas laterais, no estilo Brigitte Bardot. “São atemporais, funcionam para todas e podem ser usadas na frente ou jogadas para o lado”, diz Tiago Parente.


Luzes ao redor do rosto dão luminosidade ao visual 
Cor

* Qual é a sua?
Não basta decidir a cor. É preciso também saber se a escolha harmoniza bem com sua pele. “As mais claras combinam com a maioria das nuances e podem até arriscar grandes contrastes, de ruivos intensos a loiros claríssimos”, diz a colorista Natália Alves, do salão C. Kamura, em São Paulo. Peles morenas e negras ficam bem com castanhos quentes, como mel e caramelo.
* Truques espertos
* Tingir os fios, além de renovar o visual, também é capaz de transformar a textura do cabelo, dar luminosidade ao rosto e deixar a aparência mais jovem.
* Para iluminar: luzes com um mix de tons de loiro, três ou quatro abaixo do natural, feitas ao redor do rosto são a melhor opção.

* Para rejuvenescer: cores mais próximas à original dos fios são as mais indicadas. As muito escuras ou platinadas podem pesar no visual.



* Para dar volume: tinturas em geral aumentam a porosidade dos fios, deixando-os mais densos. Criar um efeito de sombra (mechas de tons próximos ao natural, feitas a partir do topo da cabeça) dá a impressão de cabelo volumoso.



* Para disfarçar brancos: a melhor saída é fazer finas luzes douradas, da raiz às pontas, principalmente nas mechas que começam na testa e contornam o rosto.



* Para fios cacheados: o ideal é usar tinturas sem amônia e com fórmulas compatíveis com os tratamentos para controlar o volume, como o relaxamento.


Aposte no cabelo com movimento, faça ondas ou assuma os cachos naturais
* Lisos na medida
Os chapados estáticos dão lugar aos fios com movimento e aspecto natural. Para isso, aplique um spray protetor térmico e divida o cabelo em quatro partes, use uma escova raquete e seque mecha a mecha. Jogue o cabelo para os lados para dar um volume sutil. Se pretende fazer algum procedimento químico para alisar os fios, opte pela progressiva à base de carbocisteína. “É menos agressiva e deixa um resultado mais leve e maleável”, diz o cabeleireiro Tiago Parente.

* Cachos em alta



Se os ultralisos já não são mais a aposta dos cabeleireiros, é hora de fazer o movimento contrário: enrolar os fios ou assumir de vez os cachos naturais. Quem alisou e pretende voltar à textura original pode optar pela desprogressiva, método à base de aminoácidos que resgata as pontes de enxofre perdidas em procedimentos alisantes. A técnica sai com lavagens e serve para reverter progressivas ou para quem já é lisa. Se a química não estiver nos seus planos, use equipamentos que constroem ondas. “Aplique um definidor de cachos antes do modelador e depois solte as mechas com os dedos”, diz o cabeleireiro Wanderley Nunes, de São Paulo.


* Frizz do bem



Boa parte dos recentes desfiles internacionais, como Versace, Michael Kors e Vera Wang, mostrou cabelos com um toque natural, despojados e sem nenhuma preocupação em ficar impecavelmente esticados. O efeito serve tanto para os soltos quanto para os presos em coque e rabo de cavalo. Para copiar, use pomadas em pó e sprays de sal marinho aplicados nos fios secos.


*Fonte: revista Marie Claire

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domingo, 19 de abril de 2015

Verão antecipado!!!



Veja a lista de tendências de beleza para o verão 2016 que podem e devem para ser usadas agora!



Olhos abertos, beauty lovers! A seguir a lista de tudo o que vale mais da sua atenção, quando o assunto for make e cabelo-statement. Direto do SPFW, confira o que deve ser trend no próximo verão, mas vale (super!) reinar nos seus looks now!



 Olho cobre


Em todos os seus nuances – dos mais dourados aos de fundo rosa – a sombra cobre ganha status de “o novo marrom”, na temporada. E seu potencial curinga é forte mesmo. O tom é “amigo” das peles brancas, negras, avermelhadas, oliva... e ainda tira a caretice do marrom de sempre.



Cabelo molhado


Ele ferve há temporadas e ressurge aqui ainda mais forte. Ah, e pra gente ganhou todo um novo significado na passarela da Sacada, desfilado com tiara de acrílico transparente. Rolou aquela coisa de o acessório reforçar o penteado e o penteado reforçar o acessório, sabe? É um do!



Boca nude


Ela dominou! E nos backstages valeu a máxima “quanto mais natural, melhor”. As versões desfiladas eram daquelas que quase enganavam. Tinha batom ou não tinha? O contorno dos lábios iluminados e a aplicação do batom com o dedo (o que contribui pra cobertura leve, leve) foram os big ingredientes dessa boca.



Eye gloss


É a cobertura molhada que se estende até a pálpebra. Realidades: o efeito impecável (leia-se uniforme) do produto na pele dura pouco, a textura incomoda, mas a cobertura é tipo o cúmulo do cool & moderno.



Trança


É a “trama” capilar de agora. Solta, fininha, no coque, com o fio liso, messy... Tá tudo valendo! A gente é a favor das que dão vida a penteadões – daqueles mais elaborados mesmo, tipo horas em frente ao espelho.


*Fonte: revista Glamour

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terça-feira, 14 de abril de 2015

Finalizar o look com silicone ou óleo?!

Conheça os benefícios dos dois produtos para os fios e decida qual você prefere usar:

Conheça os benefícios do óleo e do silicone para o cabelo
Silicone:

A grande vantagem é o brilho instantâneo que dá aos fios imediatamente após a aplicação. Além disso, ele deixa o cabelo mais macio. No entanto, alguns produtos à base de silicone podem acumular na cabeça, dando a impressão de oleosidade, portanto, use com moderação. A dica é apostar em um sérum: basta aplicá-lo com o cabelo úmido, da raiz às pontas.

Óleo:

Os óleos nutrem e restauram o cabelo em um nível mais profundo, com o benefício adicional de dar brilho. Para uma distribuição uniforme, aqueça algumas gotas de óleo esfregando-o mãos e aplique nos cabelos quase secos, do meio até as pontas. Evite aplicá-lo diretamente nas raízes, pois o couro cabeludo já produz oleosidade natural. Ou seja, se você usar muito, ele pode pesar e tirará o volume natural.

Cuidado:

Tenha muita cautela quando você precisar aplicar o silicone ou o óleo com o cabelo completamente seco. Os fios podem ficar gordurosos se você usar em grandes quantidades, especialmente mulheres com cabelos claros.


*Fonte: revista Marie Claire

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Atualize seu corte de cabelo para o inverno!

Confira três dicas para estar dentro das principais tendências para o inverno, sem descaracterizar seu estilo próprio:

Textura é aposta para cabelos curtos como o da atriz Sophie Charlotte
Curto:
Do joãozinho ao bob, a tendência da próxima estação é apostar na textura para conquistar um look chique e de alto impacto. Lembre-se que menos cabelo não significa necessariamente menos cuidados. É necessário fazer manutenção entre seis a oito semanas, pois se você cortar corretamente, seu cabelo terá um estilo muito versátil. Peça ao seu cabeleireiro para estilizar o corte de acordo com o formato de seu rosto.

Cabelo 'LOB' como o da atriz Emma Stone fica bem quando cortado em camadas
Médio: 
O lob dominou a cabeça das famosas em 2015 e não deve ser abandonado tão cedo por ser um corte sexy e ficar bem em várias cores e estilos. Há duas versões que vão estar em alta no inverno: o clássico com acabamento brusco e o "dirty bob", que é finalizado com várias camadas para dar movimento.

Glamour Grunge será tendência para cabelos longos como o da top Gisele Bündchen
Longo:
Na próxima estação, o 'glamour grunge' será a tendência para quem tem fios longos desde a versão com textura mais leve e jeito informal até a versão com ondas românticas, sutis e suaves. O cabelo longo do inverno será mais despreocupado, portanto, peça ao seu cabeleireiro que crie camadas para dar mais volume.

*Fonte: revista Marie Claire

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quinta-feira, 9 de abril de 2015

O shampoo certo para o seu cabelo é...!

Cada cabelo possui uma necessidade específica e, por isso, precisa de um shampoo certo para ficar sedoso. Confira quais propriedades e ativos são indicados para o seu tipo de cabelo e acerte na hora de comprar:



Cabelo seco:

Um bom condicionador não é tudo o que você precisa para cuidar dos fios. Seu shampoo também tem papel importante para deixar os cabelos sedosos. Portanto, antes da lavagem, verifique se o produto que você usa contém óleo de argan e vitamina E na composição, pois eles são essenciais para deixar os fios macios.

Cabelo tingido:

Ao avaliar o tempo, esforço e dinheiro investido na mudança de cor você não vai querer que seu cabelo desbote logo na primeira lavagem. A dica é usar um shampoo livre de sulfato, pois a substância, que cria a espuma, além de poder retirar a tintura, também provoca frizz.


Cabelos enrolados:

Para manter os cachos definidos e livres do frizz escolha um shampoo com propriedades hidratantes. Ingredientes como vitamina A, vitamina E e óleo de coco mantêm os fios fortes e os protege contra altas temperaturas.


Cabelos finos:

Para evitar que seu penteado estiloso se desfaça tão rapidamente, aposte em um shampoo que não tenha propriedades hidratantes para não deixar os fios pesados. O produtos que dão volume são boas opções.

Cabelo normal:

Você pode pensar que pelo fato de não ter grandes problemas com o cabelo, pode usar qualquer shampoo. Mas você pode conquistar um cabelo incrível ao não lavá-lo com um produto pesado, especialmente se seus fios forem finos ou oleosos.

*Fonte: revista Marie Claire

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quarta-feira, 8 de abril de 2015

Descubra como o cabelo pode influenciar na sua carreira profissional!

Sua roupa fala por você, esta é a base do PowerDressing, um fenômeno muito comum entre as pessoas de sucesso que consiste em usar a moda para reforçar sua posição no mundo. A roupa é um cartão de apresentação poderoso que diz muito mais sobre você do que somente mostrar que segue ou não as tendências. Mas, sabia que seu cabelo também pode servir como um catalisador pra sua carreira profissional?


O corte, a cor e o penteado têm uma grande influência em sua imagem, tanto quanto como se veste. Então, se as roupas são capazes de capacitar as pessoas, uma boa imagem capilar também é. Tudo começa com a imagem que oferecemos a nós mesmas: pense em um dia no qual não está nada feliz com seu cabelo e faz com que você se sinta insegura até a noite. Esta incerteza se manifestará em suas ações e comportamentos; se a longo prazo, pode vir a influenciar em aspectos de sua vida como sua própria carreira.


A Nioxin, empresa especializada em cuidados com os cabelos, publicou uma pesquisa que revela dados específicos sobre a relevância de um “bad hair day” em sua vida profissional. Resultado: 76% das entrevistadas afirmou que os dias em que estão muito bem com seus cabelos são chaves para aumentar a autoconfiança. Até 79% das mulheres confirmou o estado de seu cabelo tem a habilidade de afetar a maneira em como se sentem sobre si mesmas.


Jennifer Aniston, Victoria Beckham e Anna Wintour são exemplos de profissionais bem sucedidas que raramente mudam os cabelos
Além de se sentirem mais sexy, confiantes e reafirmadas como mulheres, o estado de condição do cabelo também influencia na maneira de trabalhar das participantes: 67% assegurou que quando o cabelo está bem elas recebem um impulso de confiança necessário para executar o trabalho da melhor maneira. Além disso, 70% delas também afirmou que isso as ajuda a enfrentar os desafios do dia a dia. De fato, não é o mesmo que fazer uma apresentação sentindo-se insegura em relação a seu penteado, às raízes ou ao corte que não te favorece do que quando está confortável e confiante com seu cabelo. A influência do PowerHair em sua vida é mais do que imaginava.


Se pensarmos nas mulheres mais bem sucedidas nos últimos anos (ligadas ao mundo da moda e do entretenimento), há dois casos claros de powerhair. O primeiro é daquelas que têm um penteado característico e que as representa ao ponto de se tornar uma senha de identidade. Por exemplo, Jennifer Aniston, Anna Wintour e Victoria Beckham seriam três delas! Outras são as que variam seu estilo capilar, mas, quase sempre, antecipando tendências e também acompanhando sua mudança de look com um novo triunfo. Kim Kardashian, Nicole Richie e Alexa Chung são algumas.


Já Kim Kardashian, Nicole Richie e Alexa Chung são exemplos de mulheres que apostam na mudança constante dos fios pra atingir o sucesso
Em todos os casos, geralmente, coincide que os penteados estão cuidados, estudados e raramente se deixam ser vistas em um bad hair day. E as mulheres poderosas tiram tempo de onde seja para que seus cabelos estejam sempre perfeito (diz-se que Anna Wintour se levanta às 5 da manhã todos os dias para alcançar o acabamento impecável de seu bob).


E você, concorda que o cabelo pode influenciar na carreira profissional? Será que a soma do PowerDressing e do PowerHair é a fórmula do sucesso?


*Fonte: revista Glamour

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terça-feira, 7 de abril de 2015

11 snacks para comer sem culpa!

Fazer pequenos lanches fora dos horários das refeições é uma prática saudável e que deve ser realizada no dia a dia. Mas nada de atacar um saco de batata chips ou um pacote de bolachas. A nutricionista Patrícia Davidson, responsável por moldar o shape de mulheres como Giovanna Lancellotti, Sabrina Sato, Anitta, Grazi Massafera e Paolla Oliveira, selecionou 11 snacks que você pode (e deve!) comer sem culpa. Anote aí:



Pipoca
“A pipoca é rica em fibras e ótima para dar a sensação de saciedade. Mas não vale a de cinema hein? Ela tem muita manteiga” explica a Dra Patrícia Davidson.

Alga
As algas são o snack queridinho das voguetes e das modelos durante as semanas de moda. Apesar de não serem tão fáceis de achar (os packs são vendidos apenas em alguns supermercados especializados) elas satisfazem o desejo por algo salgado e têm pouquíssimas calorias. “As algas são ricas em clorofila e fibras e auxiliam no processo de detox do corpo” ensina a nutricionista.

Frutas desidratadas

Já para as compulsões por doce, as frutas desidratadas são boa opção.  “Práticas, não estragam e saciam bastante” garante Patrícia. Tenha sempre um pacote em mãos para aquela fome no meio da tarde.

Pepino, cenoura baby e tomatinhos
“Têm poucas calorias e muitos nutrientes. Corte pedacinhos e mergulhe-os no humos (pasta de grão de bico) que é rico em proteína e ótima para dar saciedade” indica a médica.

Sementes como girassol e abobora
“Sementes como de girassol e de abóbora têm ótima composição nutricional: contém fibras, proteína e gordura boa, o trio da saciedade perfeito” completa.

Ovo de codorna
“O ovo de codorna é rico em proteína, e também é ótimo para saciar aquela fome no final da tarde” aconselha Patrícia.

Nuts

As já manjadas nuts são fonte de gordura boa, que além da saciedade ajuda a mobilizar gordura abdominal.

Frutas
Todas as frutas são ricas em vitaminas e fibras. “Dê sempre preferência para as com casca pois é na casca que tem a fibra para diminuir o índice glicêmico” ensina a nutricionista.

*Fonte: revista Vogue Brasil

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Cabelos com brilho após o secador!

Certos cuidados na hora de secar os fios podem garantir mais brilho e impedir a formação de frizz. Confira quais são eles:



1. Deixe o cabelo secar naturalmente

Equipamentos que aquecem os cabelos podem deixá-los ressecados, sem brilho, sem vida e propensos a frizz. A dica é deixar fios secarem naturalmente sempre que possível para que os óleos naturais devolvam brilho ao cabelo.

2. Tire toda a umidade

Mas se mesmo assim você precisar usar o secador, certifique-se de que você retirou toda a umidade, pois ela poderá deixar seu penteado com frizz. Se for necessário, repita o procedimento mais algumas vezes para que ele fique realmente seco.

3. Use o secador frio

Ao passar a escova pelo cabelo, use a outra mão para massagear e polir a cutícula dos fios. Em seguida, ligue o aparelho na temperatura fria para fixar o penteado e criar brilho, aconselhou Philip Barwick, diretor artístico da Redken Austrália, à Marie Claire australiana.

4. Lembre-se do protetor térmico

Aplicar um protetor térmico antes de usar o secador ou a chapinha é um procedimento obrigatório, pois o produto cria uma barreira contra o calor evitando pontas duplas e possíveis quebras. Além disso, também ajuda a fixar penteados por mais tempo e dificulta que a cor do cabelo desbote.


5. Fique de olho na temperatura


Mantenha seu aparelho abaixo do nível máximo para não prejudicar o cabelo. Procure usar secadores com configurações ajustáveis.

*Fonte: revista Marie Claire

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segunda-feira, 6 de abril de 2015

‘Efeito tartaruga’ é tendência nos salões cariocas!

A imagem de referência é o casco de uma tartaruga. Daí pintou a denominação “tortoiseshell effect” (lá fora) ou “efeito tartaruga”, como é conhecido por aqui um tipo de mecha que mescla os tons castanho, mel, dourado e chocolate no cabelo. Tendência nos salões graças à musa inspiradora Gisele Bündchen, que aderiu ao estilo, a nova técnica fisgou a estudante de Comunicação, Mabi Renha, de 20 anos, típica carioca que curte o cabelo mais claro nas pontas.



— Sempre peguei muito sol, então tenho os fios mais louros nas pontas. Mas gosto de dar uma clareada discreta também, que é exatamente o que o efeito tartaruga faz — conta Mabi.

Com quatro misturinhas dispostas em diferentes potes, a colorista do Werner, Patrícia Oliveira divide o cabelo em várias partes e, em cada uma, aplica com um pincel uma das porções, em esquema de revezamento. Primeiro, faz o processo somente nas pontas, e espera 15 minutos para então repeti-lo na parte de cima da cabeça. Passados 40 minutos, enxágua o produto e lava o cabelo.

— As cores são todas parecidas, o que provoca este efeito degradê no cabelo — explica Patrícia.

Para ela, a técnica funciona tanto para louras quanto para morenas (o tom da base é que vai ditar como serão as mechas), mas, na sua opinião, um corte de cabelo com movimento é essencial:

— Se o corte for reto, o degradê não tem tanto impacto.

Hair stylist do Walter’s Coiffeur, Kleyson Peres reforça outra característica para ficar bem com o efeito tartaruga: ter a pele bronzeada.

— Não combina com uma pele muito branquinha. É uma mecha em que você joga o cabelo para um lado e o dourado sobressai, e joga o cabelo para o outro e o chocolate aparece — ilustra Kleyson. — A vantagem desta mecha em relação ao ombré, por exemplo, é que ela não é marcada, então não precisa de retoque. O resultado é de um cabelo com movimento natural.

*Fonte: caderno Ela, jornal O Globo

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Chocólatras assumidas!

Segunda feira é o dia internacional do 'início da dieta'. E no período pós-páscoa, isso significa que você não pode nem pensar em comer os chocolates que estão na geladeira. Mas, Theo Webert, nutri-endocrinologista de Giovanna Ewbank, Grazi Massafera, Giovanna Antonelli e Anitta, esclarece 8 mitos e verdades sobre o alimento, como se de fato ele causa acne, se o amargo é uma opção mais saudável, se a versão diet engorda, para que você coma sem culpa, confira:


1. Chocolate ajuda a melhorar o humor

As substâncias encontradas no chocolate ajudam até mesmo a controlar a ansiedade e diminuir o estresse. "O chocolate é rico em magnésio e triptofano, um aminoácido responsável pela síntese da serotonina e endromina que são hormônios responsáveis pelo bem-estar, agindo diretamente no humor", explica o especialista. "Estudos recentes comprovam que quando consumidos no início da manhã e no final da tarde diminuem o nível de cortisol, o hormônio do estresse."

2. Chocolate causa acne

O chocolate não tem ligação direta com o surgimento da acne. "Os estudos ainda são muito controversos, mas o que se aposta hoje é que o chocolate não causa acne, mas sim a gordura contida nele aliada a outros fatores, como aumento da oleosidade da pele ou até mesmo distúrbios hormonais."

3. Chocolate é pobre em nutrientes

O chocolate tem, sim, substâncias benéficas para a saúde. "Ele é rico em antioxidantes, principalmente aqueles que têm mais cacau, além dos flavonoides que contêm cromo, ferro, fósforo, magnésio, potássio e cafeína."


4. Chocolate diet engorda

"O termo diet se aplica a alimentamos que participam de dietas pobres em nutrientes como carboidratos, proteínas e gorduras. O chocolate diet não possui açúcar, mas isso não significa que ele não tenha carboidratos que estimulam a liberação de insulina, um dos principais hormônios responsáveis pelo acúmulo de gordura, ou seja, mesmo sendo diet, ele pode engordar."

5. Chocolate aumenta o colesterol ruim

Pelo contrário, o chocolate ajuda a diminuir o LDL, o colesterol ruim. "Ele é rico em flavonoides, especialmente epicatequina, que é um poderoso antioxidante. Eles fornecem ao corpo diversos benefícios por controlar os radicais livres, como  proteção contra câncer, proteção do sistema cardiovascular, da pressão arterial e, além disso, melhora o colesterol ruim."

6. Quanto mais cacau, mais benéfico o chocolate é para a saúde

"A quantidade de cacau presente nos chocolates representa o quão 'puro' ele é, quanto mais cacau, maior o nível de triptofano e de antioxidantes, que atuam diretamente no controle da pressão arterial, prevenção do câncer, proteção de oxidação da pele quando exposta ao sol, proteção cerebral, melhora o nível do colesterol ruim e na sensação de bem-estar."

7. Chocolate amargo ajuda a emagrecer

Se está querendo perder alguns quilinhos, mas ainda assim não dispensa um doce, aposte no chocolate amargo, pois ele realmente irá ajudá-la a controlar o consumo de calorias. "O chocolate amargo possui no mínimo 70% de cacau em sua composição, além de não possuir leite e ter uma menor quantidade de gorduras. Como o cacau é rico em triptofano, ele proporciona aumento do nível de serotonina, que irá melhorar o humor e consequentemente você conseguirá controlar mais facilmente o ataque às calorias extras, ajudando no processo de emagrecimento."

8. Chocolate faz mal para o coração
"O chocolate amargo, que tem mais cacau em sua composição, é rico em flavonoides, antioxidantes que protegem o coração. Além disso, quando é retirada a amêndoa do cacau para fazer o chocolate, dela é extraído o pó amargo e a manteiga de cacau que contêm gorduras boas, as poli-insaturadas, que atuam na proteção cardíaca."

*Fonte: revista Marie Claire

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quinta-feira, 2 de abril de 2015

Conheça os diferentes tipos de mechas e saiba qual é mais indicado para você!

Ombré, babylights, balayage...Se você está pensando em clarear os fios, descubra a diferença entre formas de descolorir o cabelo para acertar na escolha e conquistar o resultado esperado.

Drew Barrymore e Khloé Kardashian já usaram o Ombré Hair 
Uma dúvida frequente quando as mulheres querem clarear os fios é sobre qual tipo de mecha é mais indicado para elas. Quem está querendo ficar loira aos poucos pode optar pelo ombré hair, em que a raiz é mais escura e as pontas mais claras. Mas se você quer ficar loira com um efeito supernatural, pode apostar nas babylights, que são mechas bem finas desde a raiz. Aqui, saiba mais sobre esses e outras técnicas de mechas.

Ombré

O ombré hair consiste em deixar a raiz do cabelo mais escura e clerear comprimento e pontas de forma degradê, segundo da Branca Di Lorenzo, hairstylist do Crystal Hair. Ao contrário das californianas, o ombré hair é mais sutil e não deixa a raiz marcada. "É indicado para morenas que não queiram ficar loiras de uma vez só", diz. A praticidade é mais um ponto a favor, já que os retoques não precisam ser feitos em um período curto de tempo, você pode esperar de 6 a 10 meses para fazer as mechas novamente.

Jessica Biel e Bruna Marquezine são adeptas do Sombré Hair
Sombré

Para quem quer apenas dar luminosidade aos fios, o sombré hair é uma boa opção. "São mechas mais escuras em dois ou três tons para dar profundidade à cor", explica Branca. “É uma variação do ombré, sendo mais indicado para quem não quer alterar muito sua cor natural, mantendo as mechas mais sombreadas", diz o colorista Alexandre Villa Verde, do Esmell Leblon.

Suki Waterhouse e Karlie Kloss conquistaram um loiro natural com as Babylights

Babylights

"É uma nova técnica onde são feitas luzes finíssimas para parecer um cabelo de bebê, que tem poucas mechas que dão luminosidade nos fios", afirma Alexandre. Esse tipo de mecha é mais indicado para quem já tem o cabelo naturalmente mais claro, como castanhas claras e loiras. A manutenção é feita com mais frequência, a cada 3 meses.

O loiro de Gisele Bundchen e Jennifer Lopez pode ser conquistado com a Balayage
Balayage

Segundo o colorista, a balayage consiste na aplicação manual, somente utilizando um pincel e as mãos, para criar mechas de 1 a 3 tons, finas ou marcadas, em toda extensão do cabelo. A manutenção é de 3 a 5 meses.

Ashley Benson e Gigi Hadid têm as mechas mais grossas e costuradas
Reflexo

"Geralmente é usado papel alumínio e são feitas mechas costuradas e segmentadas, ou seja, são todas iguais. O resultado é um look marcado e o cabelo pode ficar loiríssimo em poucas sessões", afirma o cabeleireiro. Se as mechas forem finas, os retoques podem ser feitos a cada 5 meses; e se forem grossas, a cada 3 meses. É indicado para mulheres de fundo claro e escuro.

*Fonte: revista Marie Claire

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Jogo da verdade para cabelos e corpo!

Você pode jurar que aquele truque de beleza que aprendeu com a avó é infalível, que aquela dica da amiga é certeira, mas quando o assunto é cuidado com a pele, com o cabelo e com o corpo, fique atenta para não cair mais em pegadinhas:


1) Chocolate causa acne. MENTIRA! 

“Até agora não há comprovação científica alguma que afirme que o chocolate é culpado pelo aparecimento de espinhas. Porém, alguns estudos apontam que uma alimentação baseada no leite piora a oleosidade da pele. Por isso, na hora de escolher um chocolate, opte pelo amargo. Quanto mais claro o chocolate, menos cacau ele tem e mais adição de leite e açúcar ele recebe, o que torna o produto muito mais gorduroso e calórico”, explica a dermatologista Vanessa Metz.

2) Cortar carboidratos depois das 18h ajuda a emagrecer. MENTIRA!

“O consumo de carboidratos é essencial para que haja a produção de serotonina, um neurotransmissor que controla a ingestão de alimentos e traz a sensação de relaxamento. Com menos carboidrato na refeição, há mais chances de a pessoa querer ficar beliscando à noite. Porém, não podemos abusar! O ideal é consumir os carboidratos na forma de frutas ou de arroz/macarrão/pão integral”, ressalta a nutricionista Karen Schlösser.

3) Raspar os pelos faz com que eles fiquem mais grossos. MENTIRA!

“Após raspar, é comum ter a impressão de que o pelo está mais grosso. Isso porque ele foi cortado no meio da haste, onde é mais grosso do que na ponta do fio. Além disso, o pelo fica mais curto e cortado em linha reta, logo fica mais afiado por causa do corte da lâmina, o que dá a impressão de que está mais áspero. Mas nada que se faça com a haste do pelo muda sua característica”, afirma a dermatologista Mônica Linhares.

4) A celulite some com a lipoaspiração. MENTIRA!

“O foco da lipoaspiração é eliminar a gordura localizada, não deve ser indicada para combater a celulite. Dependendo da área tratada, pode haver uma melhora na aparência dos furinhos, mas como as traves do tecido que formam a celulite podem se refazer, o resultado não é garantido”, afirma o cirurgião plástico Luiz Victor Carneiro Jr.

5) Ficar em jejum ajuda a desintoxicar o organismo. MENTIRA! 

“Cada corpo tem seu próprio sistema para remover toxinas, ou seja, o fígado, os rins e o baço. Não há qualquer evidência de que deixar de comer vai fazer o trabalho de desintoxicação. A única forma de desintoxicar o organismo é ingerir boas fontes de vitaminas, antioxidantes e minerais, como o suco verde com vegetais verdes escuros, gengibre, aipo, saladas, ervas e chás específicos”, explica a nutricionista Luciana Harfenist.

6) Cortar as pontas acelera o crescimento do cabelo. MENTIRA!

“A saúde e as vitaminas estão na raiz dos cabelos. É ela que vai dar força o suficiente para fazê-los crescer!”, explica Vitor Avanti, do Espaço Contemporâneo Barra Square, na Barra. “Cortar as pontas melhora o aspecto, a textura, pois tira as pontas fracas e ralas, deixando o caimento melhor e mais pesado, menos elástico”, completa o hairstylist Emilien Blanchard, do Crystal Hair.

7) Os cabelos se acostumam com os xampus. MENTIRA!

“Na verdade, o que acontece é que o acúmulo do produto deixa o couro cabeludo oleoso, e desta forma, as pessoas acham que já passou o efeito. Por isso, é ideal usar um xampu de limpeza profunda de quinze em quinze dias, ou fazer uma esfoliação no couro cabeludo, uma espécie de detox”, afirma Emilien Blanchard, do Crystal Hair.

8) É possível perder gordura numa parte específica do corpo com exercícios localizados. NÃO É BEM ASSIM...

"Exercícios localizados utilizam gordura fornecida pela corrente sanguínea e não pelo tecido adiposo da região que está sendo trabalhada. O que é possível com esse tipo de exercícios é fortalecer a musculatura da área treinada. Com a musculatura tonificada, a região fica mais 'durinha', o que pode melhorar a aparência", afirma a nutricionista Patricia Davidson.

9) Arrancar fios brancos faz crescer mais cabelos brancos. MENTIRA! 

"A regra é que cada folículo produz um fio de cabelo por vez. E, depois do nascimento, não desenvolvemos mais folículos. Dessa forma, dependendo da fase que o cabelo arrancado está, um novo fio pode demorar mais ou menos tempo para nascer novamente no local", afirma a dermatologista Juliana Neiva, autora do livro “Guia Prático da Beleza – Por Dentro e Por Fora”.

10) É bom dar um tempo no esmalte para a unha respirar. NÃO É BEM ASSIM...

"As unhas não precisam respirar, já que são estruturas formadas por queratina, que é um tecido cujas células estão mortas, ou seja, não respiram e nem precisam descansar. No entanto, é importante ficar sem usar esmalte por alguns dias, pois, o uso contínuo desse produto pode deixar a unha desidratada, quebradiça e com manchinhas brancas. Tanto no esmalte, quanto na acetona, existem várias substâncias químicas que agridem as unhas e a cutícula. A unha também precisa de hidratação, que deve ser feita sem esmalte ou base, com produtos que contenham ativos como ureia, ceramidas ou óleos vegetais. Tomar bastante água e cuidar da alimentação também vão ajudar na saúde das unhas", diz a dermatologista Renata Roxo.

*Fonte: caderno Ela, jornal O Globo

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Conheça 7 alimentos que fortalecem e protegem seus cabelos!

Cabelos fracos e quebradiços geralmente são tratados no salão com longas sessões de hidratação. Mas sabia que o motivo para esse e outros problemas pode estar na sua alimentação? Nenhum grande gasto em cremes e xampus pode compensar uma dieta desequilibrada.


A maioria das pessoas que reclamam de cabelos quebradiços ou doenças no couro cabeludo sofrem de deficiência de algumas vitaminas e minerais. 


Problemas como fios fracos, pontas duplas, cabelos que não crescem e até caspa podem ser sinais de que alguns nutrientes estão em falta na sua dieta. Em vez de estocar produtos, os especialistas apontam 7 alimentos que são aliados de uma cabeleira saudável. Confira:


Nozes são ricas em cobre, mineral que ajuda na produção de melanina, o pigmento que dá cor a nosso cabelo 
 1. Nozes

Nozes são ricas em vitamina E e óleos ômega, que são hidratantes naturais. “Elas também contêm pequenas quantidades de cobre, mineral que ajuda na produção de melanina, o pigmento que dá cor a nosso cabelo e pele”, diz a especialista Madeleine Preston. A ausência de melanina está geralmente associada aos fios brancos precoces, ou seja, incluir nozes na dieta ainda pode retardar o aparecimento deles.



2. Quinoa

Cabelos fracos e sem vida podem ser um sinal de que você não está comendo a quantidade suficiente de proteína. Nosso cabelo é feito 90% de proteína. O problema pode aparecer quanto começamos a pular refeições ou adotamos uma dieta vegetariana sem atentar alimentos que substituam a proteína da carne. Entre eles, a quinoa é uma excelente opção. Essa semente provê quase todos os aminoácidos de que o corpo precisa, incluindo a lisina, um ingrediente presente em quase todos os xampus anti queda.


Rica em ferro, lentilha combate o enfraquecimento e queda dos fios
3. Lentilha

A falta de minerais como o ferro são a causa mais comum do enfranquecimento e queda do cabelo. Se os níveis de ferro estão baixos, o cabelo logo sofre: o crescimento para e você começa a perder mais fios. Carne vermelha magra é a melhor fonte, mas lentilha também é muito boa.



4. Ovos

Pense em ovos como se fossem máscaras capilares comestíveis. Eles contêm nutrientes que fortalecem o cabelo, como proteína e vitaminas D e B. Além disso, a biotina ajuda a produção de queratina, que aumenta a resistência e a elasticidade dos fios. Portanto, se seus cabelos têm tendência a se romper, que tal um bom omelete?


As ostras estão entre os frutos do mar que ajudam a evitar o ressecamento do couro cabeludo 
5. Ostras

Se você sofre com um couro cabeludo ressecado, a causa pode ser a falta de zinco. “O zinco ajuda a manter a função das glândulas que liberam óleo ao redor dos folículos capilares e sua ausência pode levar a esse ressecamento”, diz Allison. Além das ostras, a especialista cita caranguejo e lagosta entre as boas fontes da substância. Mas se você não gosta de frutos do mar, sementes de abóbora podem ser a alternativa.


A aveia é uma importante fonte de sílica, que ajuda no equilíbrio hormonal evitando o envelhecimento dos fios
6. Aveia

O cabelo fica mais quebradiço e sem brilho quando envelhecemos, e uma das razões para isso são os níveis de sílica. O mineral é um importante aliado para ajudar a manter o equilíbrio hormonal. A aveia é uma importante fonte de sílica, então que tal incluir uma porção no café da manhã?


A vitamina C dos pimentões e outros vegetais  também protegem os cabelos dos danos causados pelos radicais livres
7. Pimentões

A vitamina C protege o cabelo dos danos causados pelos radicais livres. Ela é importante para a produção de colágeno. Cabelo seco e com pontas duplas são sinais de ausência dessa vitamina. Os pimentões contêm uma boa dose do nutriente, assim como as frutas cítricas, tomates e brócolis.


*Fonte: revista Marie Claire

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