1. Vitaminas e minerais
Vitaminas e minerais - como o ferro e zinco - são essenciais para o crescimento do cabelo. O ferro ajuda a transportar oxigênio para os folículos e o zinco é responsável por cabelos brilhantes. Felizmente, estes nutrientes são facilmente encontrados em muitos alimentos, como quinoa, feijão, nozes, lentilhas e laranjas.
2. Proteína
O cabelo é composto principalmente de proteínas, portanto se você não está ingerindo o suficiente, o crescimento dos fios vai diminuir. Escolha grãos, nozes, feijões, sementes e folhas verdes para incluir em sua dieta.
3. Gordura
Outro item que deve ser incluído na dieta é a gordura saudável, pois o corpo não a produz naturalmente. Ela é encontrada no abacate, em nozes e no óleo de coco. Os ácidos graxos, presentes na gordura, têm a capacidade de transformar o cabelo seco e quebradiço em fios fortes e macios, nutrindo-os desde a raiz.
4. Vinagre de maçã
Pode parecer estranho, mas se você acumulou muitos produtos em seu cabelo que o deixaram oleoso, o vinagre de maçã é perfeito para retomar o aspecto natural. Basta misturar partes iguais de vinagre de maçã com água e lavar com shampoo e condicionador normalmente. Em seguida, aplique a mistura, não enxágue e deixe secar. O melhor é que não fica com cheiro forte depois de seco.
5. Óleo de coco
Um dos produtos mais eficientes para o cabelo, o óleo de coco pode ser usado uma vez por semana como máscara para os fios. Aplique uma colher de solpa do produto nas pontas durante a noite e deixe agir enquanto você dorme. Ao acordar, enxágue e seu cabeço ficará brilhante durante todo o dia.
*Fonte: revista Marie Claire
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